8 Möglichkeiten, fühle mich viel besser über alles.

1. Verrichten musst, dass random Acts of KindnessaThe schön Handlungen Donat zufällig sein und sie Donat muss man immer eine bestimmte Art (z.B., unbekannte oder sozialen oder großen, etc.), ein LyubomirskyAtold guy Glück-ExpertAGretchen Rubin. Schock haben festgestellt, dass fast alle Formen der Taten der Güte erhöhen happiness.a aktuelle Berichte die Erkenntnisse auch bestätigt haben, sie zu beobachten, mit einem Nachweis, dass bei 9 bis 11 - jährige Kinder wurde erwartet, dass komplette gute Taten für viele Monate nicht nur glücklicher bekam, sondern wurde sehr populär mit ihren Freunden. Der amerikanische Traum ist nicht OwnedALyubomirsky erlittenen 2. lebendig in einem Hause Thatas vermietet, Aufgabe, sagen, dass Besucher glücklicher als Eigentümer sind. Mindestens OneAstudy zustimmt, Feststellung, dass aHomeowners nicht glücklicher als Mieter von einigen der folgenden Definitionen sind: Lebenszufriedenheit, Grundstimmung, die insgesamt das Gefühl, allgemeine Gedanken von Augenblick zu Augenblick (d.h. beeinflussen) und Affekt zu Hause aber stattdessen bekommen mehr Schmerzen aus ihrem Haus und home.a 3. ACount, die Ihre BlessingsLearning zur Praxis Dankbarkeit ist speziell Schlüssel zum Glück, Lyubomirsky sagt. Und es gibt mehrere Ansätze, es zu tun: indem man ein Journal, in dem Sie die Routine auf 2-3 Punkte für die sind Sie derzeit dankbar, aaus Grübeln (Ihr Trockner festgelegt ist, Ihre Pflanzen sind letztlich in Blüte, Ihrem Mann erinnert, durch den Laden zu verhindern), die spektakuläre (Ihre ersten Childas-Aktionen, die Schönheit des Himmels in der Nacht), eine sie schrieb in einem Beitrag RecentAblog. Sie können stattdessen auch eine feste Zeit Thatas beiseite für nachdenken über Ihren Segen, oder wenn Sie Whatas in Ihrem Leben gut mit einem Begleiter Leidenschaft oder sogar sprechen können sagen Leute Recht, dass Sie dankbar für sie oder ihre Handlungen sind. Erstellen eines Tages, und dann denken oder diskutieren die nächste, eine gute Methode, um Ihre Dankbarkeit Training sauber zu halten ist, stellt sie fest. 4. ABe ThriftyMaterialism, Überkonsum und Mehrausgaben erhalten Sie schließlich unten, Lyubomirsky Hasnoted, Bekräftigung den Punkt mit uralten Tropen (Besitz getrennt, während Erinnerungen nur Fortschritt) und Schätzungen (aOur Bedürfnisse gibt nur wenige, doch unsere Wünsche Endlessa). aPromoting nachhaltige Freude bedeutet, Menschen, die Sammelstellen und Herausforderungen sich lohnende Leben überwinden zu helfen, schreibt eine sie in einer einzelnen Studie. überein aThrift kann dieses Unterfangen durch Dehnung die Bedeutung der Nachhaltigkeit, um sicherzustellen, dass die Gruppe, sowie die individual.a mit anderen Worten wachsen kann? Gier macht jeder sonst unglücklich. 5. ABecome a, Itas nicht für alle und auf keinen Fall eine sofortige oder einfache Lösung. Aber Eltern Erfahrung höhere Grad des Vergnügens und der Bedeutung in der Existenz als Menschen ohne Kinder, nach einer Studie, die im Jahr 2012 Lyubomirsky gebracht. Schock sind nicht besagt, dass Elternschaft macht die Menschen zufrieden, aber die Elternschaft ist verwandt mit Glück und Sinn, ein SheAexplained. agegen repetitive wissenschaftliche und Medien Äußerungen, Leute finden Komfort, dass Elternschaft und Tochter oder Sohn Pflege kann tatsächlich Gefühle des Glücks verbunden werden und Bedeutung in life.a 6. Lerne positiven ExperiencesaThe Fähigkeit, genießen Sie die positiven Erfahrungen in Ihrem Leben zu genießen ist eines der wichtigsten Elemente des Glücks, aAaccording ToALyubomirsky. Wie zu handeln? Montiert ein kleines Album mit glücklich Bilder oder Erinnerungsstücke und ihn mitnehmen. Die Rolle der Gegenwart und in vollen Zügen genießen, glücklich momentsa'from Duschen zu essen. Und tune in normalen Genüsse aus dem Klang der einen Gesang, der Duft von frisch frühling Blüten in der Luft. 7. ATake Baby Schritte in Richtung Leben GoalsMaking einen Überblick über Ihre großen Ziele im Leben, und die Berücksichtigung Gehversuche in Richtung zu ihnen, ist extrem glücklich-induzierende. Thatas weil ein Teil des Glücks der Sinn sein könnte dein Leben ist gut, einmal, Sie sind auf Ihre Ziele im Leben, ein LyubomirskyAtold Diane Rehm voran. Dies ist eine verdauliche Weise in der Lage sein. 8. Aseine gesund und Leben lange: Glück-Gipfel am Alter 65As sie in ihrem erwähnt erstes Buch, eine 22 jährige Überprüfung der rund 2000 gesunde Veteranen des zweiten WELTKRIEGS und des Koreakriegs enthüllt, dass Lebenszufriedenheit im Laufe dieser Menas-Leben erhöht, erreichte bei 65 Jahren, und Didnat beginnen dramatische Einbrüche bis zum Alter von 75 Jahren. Zum Mitnehmen: 30 nicht glücklich? Donat beenden, und Donat ausgeführt werden. Thereas noch Zeit.